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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a71c-5X18 [220.158.35.213])
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド569reps

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【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド569reps
736 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a71c-5X18 [220.158.35.213])[sage]：2022/05/21(土) 21:25:34.18 ID:Z+mxSR9n0
>>733
のっかって質問です。俺もだいたいマイナス５００キロカロリーくらいでやってるんですが、
このペースで１０〜１５％くらいまで落とせるんですかね？
よく見かける体脂肪大体１０〜１５％くらいの見た目まで一回減量してみたいと思ってますが、
体重は最初の３ヶ月で落ちてからは、ほぼ変わらず状態になってます。
ウェイトの記録もほぼ横ばいか微増です。

ローカーボに切り替えたほうがいいのか考えたりしながら、ダラダラやっています。
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド569reps
741 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a71c-5X18 [220.158.35.213])[sage]：2022/05/21(土) 23:36:01.86 ID:Z+mxSR9n0
>>736ですが、
ありがとう。停滞してるか、基礎代謝が下がってるかよくわかりませんが、
カーボサイクルぐぐってみたので、ちょっとカロリーを揺さぶってみます。


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