- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド569reps
576 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ af1c-gwfl [220.158.35.213])[sage]：2022/05/20(金) 11:33:35.06 ID:ooYL243+0 - シールロウ（ベンチプル）って、意識すべきフォームとかってありますか？
上腕の角度は４５度位、トップではベンチの厚みがあるのでできる限り引ききる、
ボトムではできるだけストレッチする、そんな感じでしょうか
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589 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ af1c-gwfl [220.158.35.213])[sage]：2022/05/20(金) 12:32:11.66 ID:ooYL243+0 - >>571
俺も腹筋はドラゴンフラッグとハンギングレッグレイズやってます。
その後腹筋ローラー（膝コロ）やろうかと思うけど、３種目は腹筋つっちゃってできないことが多いです。
週２にして入れ替えたりしてやってます。
腹直筋は多少発達した？感覚ありますけど、脇腹は全然ダメですね
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596 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ af1c-gwfl [220.158.35.213])[sage]：2022/05/20(金) 12:57:50.49 ID:ooYL243+0 - >>591
トーソマシン動画で見ました。こんなのあるのかｗ
たしかに鍛えられそうですね。
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