- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド569reps
565 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a290-1QWI [219.75.128.119])[sage]：2022/05/20(金) 10:49:46.28 ID:WrbtbQQL0 - まあ自宅用だろうね。やるとしてもフリーウェイトエリアだと邪魔だろうし
うちのアパートであんなのやったら即下のじじいが包丁持ってくるだろうけどな
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571 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a290-1QWI [219.75.128.119])[sage]：2022/05/20(金) 11:14:29.67 ID:WrbtbQQL0 - 結局のところ腹筋はドラゴンフラッグ、ハンギングレッグレイズが効率的で
家トレならローラーって感じなのかね？腰付けてやるとすぐ反り腰やっちゃうんだよなぁ
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582 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a290-1QWI [219.75.128.119])[sage]：2022/05/20(金) 12:10:48.44 ID:WrbtbQQL0 - >>580
出来るとは言っていないｗ
レッグレイズとの間の子みたいな感じかなぁ。それでも腰痛めたんだよね
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611 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a290-1QWI [219.75.128.119])[sage]：2022/05/20(金) 14:20:37.00 ID:WrbtbQQL0 - >>608
ローラーはマットの上じゃきついと思うよ
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631 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a290-1QWI [219.75.128.119])[sage]：2022/05/20(金) 15:53:32.29 ID:WrbtbQQL0 - 体力的に1日2種目が限界なのに週では6やるってのがそもそもの矛盾
普通に2分割のプッシュプル、1日3種目でAB休AB休休でいいよ
過不足感じたらそこから調整すりゃいい。とにかくまずやれ。イメトレは無駄
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