- 【背筋】懸垂、チンニングスレ【背中】
667 ：無記無記名[]：2022/05/20(金) 02:11:01.35 ID:GqgaNAPc - >>661-666
ウンコ製造機ﾗｸｯﾍﾟおつかれ💩ﾉｼ
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- 【背筋】懸垂、チンニングスレ【背中】
669 ：無記無記名[]：2022/05/20(金) 11:23:04.44 ID:GqgaNAPc - ﾗｸｯﾍﾟみたいなのが口だけ野郎の典型
実際に筋トレ挫折したデブだしな🐷ﾌﾞｰ
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- 【背筋】懸垂、チンニングスレ【背中】
675 ：無記無記名[]：2022/05/20(金) 18:30:54.23 ID:GqgaNAPc - >>671
加重して6回だと良い刺激なんだが
加重無しで6回の人が10kgとか加重したら3回も出来ないかもね・・
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- 【背筋】懸垂、チンニングスレ【背中】
679 ：無記無記名[]：2022/05/20(金) 19:56:40.28 ID:GqgaNAPc - >>677
前半いきなり加重で始めるとケガしたりするから
ある程度自重でこなしてからやるのが良いね
あとエキセントリック懸垂めっちゃ効く
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