トップページ > ウエイトトレ > 2022年05月20日 > Bsgk7njg0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 98fa-jz0b [125.196.197.4])
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド569reps

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【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド569reps
553 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 98fa-jz0b [125.196.197.4])[sage]：2022/05/20(金) 02:21:24.22 ID:Bsgk7njg0
ベンチプレスやスクワットの531セット法だとアップの重量はどれくらいまでやっていいんですか？
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド569reps
556 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 98fa-jz0b [125.196.197.4])[sage]：2022/05/20(金) 02:43:32.71 ID:Bsgk7njg0
なるほど
今まで重さ慣れのためにMAX重量の90%ぐらいまでやってましたが、その程度で十分なんですね


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