- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド569reps
659 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr10-RW5R [126.133.232.126])[]：2022/05/20(金) 22:21:38.52 ID:/oQ6QtmMr - 筋トレ歴1年だけど今まで適当にやってたが楽しいから本格的に分割していきたい
足は太くしたくないので週1
胸・三頭
背中・二頭
肩・脚
休
胸・三頭
背中・二頭
肩・腹
って感じで回そうと思うが
分割法的に問題ないかな？この部位は離したほうが良いとかあれば聞きたい
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661 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr10-RW5R [126.133.232.126])[]：2022/05/20(金) 22:38:28.00 ID:/oQ6QtmMr - >>660
なるほど
肩は
ショルダープレス 5セット
サイドレイズ 4セット
フロントレイズ 4セット
リアレイズ 4セット
背中は
ラットプルダウン 5セット
シーテッドローイング 5セット
ベントオーバーロウ 5セット
でやってるけどリアレイズは外すか
ありがとう
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