トップページ > ウエイトトレ > 2022年05月18日 > jZ6Qdu46d

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無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd2f-w8dj)
スクワット始めました66【ﾜｯﾁｮｲ有り】

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スクワット始めました66【ﾜｯﾁｮｲ有り】
951 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd2f-w8dj)[sage]：2022/05/18(水) 06:08:25.08 ID:jZ6Qdu46d
>>945
まずはレスラー式のスクワットを浅くやる
10回の3セットぐらいやれば膝がほぐれて曲がるようになる
それからちゃんとした姿勢のスクワットやるといい
スクワット始めました66【ﾜｯﾁｮｲ有り】
964 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd2f-w8dj)[sage]：2022/05/18(水) 18:14:18.16 ID:jZ6Qdu46d
>>953
それならウォーキングから始めるしかないよ
それから踏み台昇降、次にステッパーをやってからスクワットにすれば


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