トップページ > ウエイトトレ > 2022年05月18日 > hOPNDSRmr

書き込み順位＆時間帯一覧

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無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr10-4FLK [126.157.249.139])
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド569reps
40代の筋トレPart7

書き込みレス一覧

【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド569reps
411 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr10-4FLK [126.157.249.139])[]：2022/05/18(水) 07:20:15.91 ID:hOPNDSRmr
>>405
セット数と効き方を表したデータに1回と2回だと効果に結構差があり2回と3回もまあまああったが4回目からはどんどん低くなる言うものがあった
つまり2，3回が効率が良いセット数と言う事になる

と言うデータを見た事がある
昔の事だから今はどうだかわからんけどね
40代の筋トレPart7
643 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr10-4FLK [126.157.249.139])[]：2022/05/18(水) 16:27:03.53 ID:hOPNDSRmr
一旦体重増やしてそこから絞ればいいと言う事かな
40代の筋トレPart7
648 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr10-4FLK [126.157.249.139])[]：2022/05/18(水) 21:36:52.85 ID:hOPNDSRmr
アブローラーやるなら腹筋いらないんじゃね


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