- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド569reps
292 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd44-942G [1.72.2.125])[]：2022/05/16(月) 12:28:52.61 ID:ocXUyFBKd - >>287
わざわざなるべきではないかな？と思ったけどな
108まで増やしたけどその時は砂糖食べまくったし
ちな、155 108 ベンチ72.5
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド569reps
309 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd44-942G [1.72.2.125])[]：2022/05/16(月) 15:05:02.82 ID:ocXUyFBKd - >>306
初心者なら基本的な動作を習得しつつ、筋力を伸ばすことが大切だと思う
ベンチプレス
ディップス
オーバーヘッドプレス
スクワット
チンニング
デッドリフト系
これらをしつつ徐々に腕やレイズ系を入れていけば良い
おれは、155 108でこの界隈じゃかなりのマッチョだけどまだ基本に忠実なつもりだ
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- 【マッスルグリル】シャイニー薊23
4 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdb7-942G)[]：2022/05/16(月) 15:08:56.78 ID:ocXUyFBKd - この人みたいな経験論者なんとかならんのかねw
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド569reps
313 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd44-942G [1.72.2.125])[]：2022/05/16(月) 15:54:46.99 ID:ocXUyFBKd - >>312
それはお前が無知だからだよ
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- 【マッスルグリル】シャイニー薊23
6 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdb7-942G)[]：2022/05/16(月) 16:00:31.16 ID:ocXUyFBKd - >>5
彼の経験論に惑わされた奴は多いぞ？
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド569reps
318 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd44-942G [1.72.2.125])[]：2022/05/16(月) 17:18:24.10 ID:ocXUyFBKd - >>315
反応しないと言うか、レベルが違いすぎて怖いんやろww
まぁ正直バルク派の自覚はあるよ
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド569reps
319 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd44-942G [1.72.2.125])[]：2022/05/16(月) 17:19:35.11 ID:ocXUyFBKd - >>314
肩を落とすってのは、
胸椎の伸展、ショルダーパッキングのこと
分かりやすく言うなら胸部を上に突き出して、肩を落とすこと
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド569reps
327 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd44-942G [1.72.2.125])[]：2022/05/16(月) 18:43:56.03 ID:ocXUyFBKd - >>324
胸を張りながら落とすのよ
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- プロテイン★総合スレ 199
357 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd44-942G [1.72.2.125])[]：2022/05/16(月) 18:46:50.50 ID:ocXUyFBKd - まぁサプリなんて効果ないけどな
飲んでる奴はじょうよわ
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