- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド569reps
194 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 41e1-lIli [150.246.104.231])[sage]：2022/05/14(土) 12:27:50.84 ID:WYSiXvBM0 - ボリュームを増やすには分割数を増やした方がいいんでしょうか？
今は自宅トレで３分割です。
１：大腿四頭筋、ハム、カーフ、僧帽筋上部、前脛骨筋
２：胸、腹斜筋、腹直筋、大殿筋
３：肩、首、前腕、上腕二頭筋、広背筋
１部位に使える時間は増えるでしょうけども、現状で１部位５レップ程度はできてるんですよね。
しかし、８レップまで増やそうとしても、気力が持たないと思います。
ボリュームを増やす方法ってあるでしょうか？
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197 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 41e1-lIli [150.246.104.231])[sage]：2022/05/14(土) 13:15:16.50 ID:WYSiXvBM0 - >>196
5セット、８セットの間違いでしたごめんなさい
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202 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 41e1-lIli [150.246.104.231])[sage]：2022/05/14(土) 14:02:26.58 ID:WYSiXvBM0 - 8レップ限界だとフォームがぐちゃぐちゃになるので１２くらいに設定してますね
>>198
12くらいです
ドロップセットとか意味ないと思うんですが
>>199
必要ないのはどれですかね？
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211 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 41e1-lIli [150.246.104.231])[sage]：2022/05/14(土) 15:58:11.74 ID:WYSiXvBM0 - >>204
>>205
あえて追い込まないやり方で増やしてみます
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