トップページ > ウエイトトレ > 2022年05月14日 > HVO4uVGS0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bdec-1QWI)
腹筋ローラー ab wheel 48コロコロ

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腹筋ローラー ab wheel 48コロコロ
25 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bdec-1QWI)[sage]：2022/05/14(土) 19:24:47.48 ID:HVO4uVGS0
何を目指すかだと思うが健康維持なら怪我しない範囲で限界までやれば良い
筋肥大目的ならウエイト背中に乗せたりスロープ使って10回が限界くらいの強度で3セットもやれば十分かと
腹筋ローラー ab wheel 48コロコロ
27 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bdec-1QWI)[sage]：2022/05/14(土) 19:44:21.56 ID:HVO4uVGS0
>>26
リュックに水入れたペットボトルとかでどうかな？


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