トップページ > ウエイトトレ > 2022年05月13日 > +YvI3JaMd

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無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd02-irSs [1.66.100.66])
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド569reps
山本義徳10

書き込みレス一覧

【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド569reps
130 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd02-irSs [1.66.100.66])[sage]：2022/05/13(金) 12:21:53.55 ID:+YvI3JaMd
>>112
体型的には筋力からつけないとアカンレベル
筋トレを3～5回出来る高重量にして重量上げつつ
ウエストを毎日測りながら維持して体重増えるのがベスト
有酸素はかなり軽いのを週に2,3で一時間は欲しいところ
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド569reps
145 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd02-irSs [1.66.100.66])[sage]：2022/05/13(金) 16:35:19.09 ID:+YvI3JaMd
85kgで8発を目指す
山本義徳10
743 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd02-irSs [1.66.100.66])[sage]：2022/05/13(金) 17:46:58.57 ID:+YvI3JaMd
肥大しなくても101の顔骨格とか酷いこと言うなよ


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