- 40代の筋トレPart7
359 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fefb-dbHx [49.251.225.180])[sage]：2022/05/12(木) 20:29:31.98 ID:ptbD61mW0 - >>353
大丈夫か？
走るか筋トレするかなんて話誰もしてない
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362 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fefb-dbHx [49.251.225.180])[sage]：2022/05/12(木) 21:02:14.56 ID:ptbD61mW0 - ランニングは筋肉が減るなんて言ってる人は条件そろえてないでしょ
ランニングで600使う人と比較するならランニングなしの場合糖質とプロテイン600の摂取が600減るんだぞ
走った分食べる人と走らず食べない人、カロリーの出入りを揃えて前者だけ筋肉がたくさん減るなんてありえない
走るのにも当然筋肉使うから足に関してはプラスだね
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363 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fefb-dbHx [49.251.225.180])[sage]：2022/05/12(木) 21:08:05.42 ID:ptbD61mW0 - >>361
ほらさっそく出た
走ると筋肉減るのは当たり前として家でじっとしてカロリー制限したら減らないと思ってるの？
筋肉減らしたくないから永遠にオーバーカロリーでいくの？そういう人もたまにいるけどね、ケンコバとかハチミツ二郎みたいな
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367 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fefb-dbHx [49.251.225.180])[sage]：2022/05/12(木) 21:19:57.90 ID:ptbD61mW0 - >>364
有酸素をすればするほど消費カロリーが減るんだから筋肉量は低下する
ランニングすれば足が疲れるから筋トレの強度が下がる
当たり前のことだよね？
他の条件をすべて揃えないと比較にならないって言ってるだろ
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369 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fefb-dbHx [49.251.225.180])[sage]：2022/05/12(木) 21:29:41.57 ID:ptbD61mW0 - 有酸素をするってことは筋肉を犠牲にしても脂肪を減らしたい、食事制限以上のの即効性がほしいってことだろ
有酸素は筋肉が減るって連呼されてもそんなの当たり前としか言えないんだが
有酸素が筋肉減ると思われてるのはカロリー消費が多いからだけの話
ランニングは1時間で600消費する有酸素運動、散歩は250、寝転んでるのも80消費する有酸素運動
600消費すれば80しか消費しない時より脂肪と筋肉も多く減る
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373 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fefb-dbHx [49.251.225.180])[sage]：2022/05/12(木) 21:40:00.69 ID:ptbD61mW0 - >>371
お前のを読むとガリの発想だな
ベンチ150軽くあげれても腕まわり40こえても腹筋割れないことに悩んでる人も多いんだよ
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