- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド569reps
95 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 011c-xLI2 [220.158.35.213])[sage]：2022/05/12(木) 21:06:31.40 ID:JaCiPNb50 - >>89
どのくらいの経験値かはわかりませんが、
どっちでも効果は出ると思います。軽めでフォームすごい意識しても効果は出るし、
重いの振り回しても効果は出るし、
３セットずつで半々でやっても効果は出ると思う。
どれが一番早く結果が出せるか？というのはちょっとわからない。。。
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96 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 011c-xLI2 [220.158.35.213])[sage]：2022/05/12(木) 21:07:38.10 ID:JaCiPNb50 - >>93
腹をへこませたいなら減量食しばらくやるべきだと思います。
そのまま腹筋鍛えても、腹部膨張した感じになります。
もちろん、その後減量してもよいかもしれませんが・・・
セオリー的には先に減量したほうがよいかと思われます。
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