- 40代の筋トレPart7
318 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-ya+y [126.158.197.228])[]：2022/05/12(木) 00:01:50.83 ID:H8pBTEPor - しかし、現在のところ、空腹時に行う有酸素運動の有益性をサポートする論文は発表されていない。
事実、過去の研究報告[11]によれば、空腹状態で有酸素運動を1時間行う毎に筋肉の材料であるアミノ酸が約14 mg減少することが示されている。
また、有酸素運動の前に炭水化物を摂取しても有酸素運動中の脂肪燃焼効率に変化は認められなかったという報告も多数存在する[12]。
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319 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-ya+y [126.158.197.228])[]：2022/05/12(木) 00:05:20.84 ID:H8pBTEPor - ちょっと前のリンク先はトップじゃなかったから貼り直すわ
やっぱ有酸素はあんま意味なさそう
将来的に筋肉残しながら良い体目指すなら
筋トレと適正な食事が大事ってことやね
https://workout-science.com/best-way-to-do-cardio/#i-4
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