トップページ > ウエイトトレ > 2022年05月12日 > 4XZdeJNS0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d92-rQR6 [106.73.4.130])
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド569reps

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【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド569reps
75 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d92-rQR6 [106.73.4.130])[sage]：2022/05/12(木) 17:30:20.92 ID:4XZdeJNS0
筋トレ初心者で週3でトレーニングしてるんだが、体重の1.5倍(g)のタンパク質をとってます
これはオフの日でも同じように1.5倍くらい摂取した方がいいの？
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド569reps
90 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d92-rQR6 [106.73.4.130])[sage]：2022/05/12(木) 19:03:56.03 ID:4XZdeJNS0
>>81
ありがとう
筋トレしない日は体重と同じだけしか摂取してなかったわ
大きくならないわけだ


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