- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド568reps
708 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a1b8-B9nl [60.121.252.12])[sage]：2022/05/07(土) 08:09:07.16 ID:IIBNPsII0 - ベンチプレスmax95kgで停滞中だけど、ここから100までってどんなセットの組み方とか頻度でやればいいの？
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711 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a1b8-B9nl [60.121.252.12])[sage]：2022/05/07(土) 08:53:44.18 ID:IIBNPsII0 - >>709
ありがとうございます。
早速試してみます。
たかが5キロと思ってましたがそこがなかなか上がらなくて。
頻繁にmaxやってるわけではないですが半年以上停滞です。
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712 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a1b8-B9nl [60.121.252.12])[sage]：2022/05/07(土) 08:56:40.84 ID:IIBNPsII0 - >>710
やっぱりベンチ伸ばすにはベンチやりこむことですよね！
減量中なので終わったらまた食べて挑んでみる。
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715 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a1b8-B9nl [60.121.252.12])[sage]：2022/05/07(土) 09:15:45.92 ID:IIBNPsII0 - >>713
一度少し絞ってからまたチャレンジしようと思ってます。
増量してもなかなか伸びなかったので聞いてみました。
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753 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a1b8-B9nl [60.121.252.12])[sage]：2022/05/07(土) 19:17:23.69 ID:IIBNPsII0 - >>745
胸につけると上がらない。
柔軟性は圧倒的にないので頑張ってみる!
ストレッチポール背中の下においてゴロゴロすればいいのかな？
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