- 【科学で筋トレ】パーカーフィットネス
953 ：無記無記名[]：2022/05/07(土) 01:28:40.42 ID:1FnSBDCH - 全身法のなにが効率的なんだ？
週あたりのトレーニングボリュームが同じなら筋肥大効果は週1でも週6でも変わらないと研究の結果が出ているぞ
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- 【科学で筋トレ】パーカーフィットネス
958 ：無記無記名[]：2022/05/07(土) 07:51:40.64 ID:1FnSBDCH - >>955
一度にやるトレーニングを週に分散することで全種目フルパワーでやれて、週のトレーニングボリュームが同じでもよりバルクアップできるのが全身法のメリットなんじゃないの？
結局週トレーニング量を増やす必要があるなら「効率」なんて変わらねーじゃん
つか頻度だけじゃなくボリュームも増やすとか重量扱える中級者以上だと怪我のリスク激増やな
効率ワロタw
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- 【科学で筋トレ】パーカーフィットネス
959 ：無記無記名[]：2022/05/07(土) 07:57:34.29 ID:1FnSBDCH - >>957
週あたりのトレーニングボリュームが同じなら筋肥大効果は週1でも週6でも変わらないっていう、それと反対するような研究結果も出てるんだよ
つまり筋トレの科学なんて分かってないことが多い
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