- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド568reps
642 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7933-L8fv [92.202.3.47])[sage]：2022/05/06(金) 13:45:51.30 ID:9v/jn2Xi0 - >>636
ものを握ったときに、スジが入るのは肘より先の部位なのはご自身でも確認できると思います。
この部位が前腕とされているのですが、筋肉で言うと腕橈骨筋、回外筋、浅指屈筋、深指屈筋などです。
これらを鍛えると握力が強くなるとされています。
腕力は定義が難しいですが、肘から肩の上腕と呼ばれる部位です。
物を持ち上げたときの力こぶが二頭筋、ものを押すときに使う二の腕の部分が三頭筋です。
塩抜きダイエットですが塩を抜く事自体というより塩を抜くことで水分摂取量が減るのでダイエット効果が得られると以前文献を目にした記憶があります。
(水抜きのようなダイエット効果と認識しています。)
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド568reps
650 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7933-L8fv [92.202.3.47])[sage]：2022/05/06(金) 14:24:47.31 ID:9v/jn2Xi0 - >>645
厚生労働省の分科会の報告(日本人の食事摂取基準（2020年版）)によると、
以下のサイトのエネルギーという資料のP33でだいたい2700kcalとされてる。
https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_08517.html
この資料は全国の病院の栄養指導やNSTでも用いられてる。
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド568reps
657 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7933-L8fv [92.202.3.47])[sage]：2022/05/06(金) 15:21:54.93 ID:9v/jn2Xi0 - >>653
まあ国や学者がやることなんで…
みんな七三にして朝6時おき、定時上がりでアフター5があるような規則正しい生活がみんなできると思ってらっしゃるのが厚生労働省ですよ。。。
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド568reps
658 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7933-L8fv [92.202.3.47])[sage]：2022/05/06(金) 15:24:03.85 ID:9v/jn2Xi0 - >>656
水抜きは一時的に体重が減っただけで、断食と似た効果だと認識してますよ。
体脂肪が減ったとは言ってないですが、何を持って理解してないと断じているのか教えてもらえますか。
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド568reps
666 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7933-L8fv [92.202.3.47])[sage]：2022/05/06(金) 16:55:53.05 ID:9v/jn2Xi0 - >>665
書いてませんよ。
引用して記載してみてもらえますか？
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- プロテイン★総合スレ 199
101 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7933-L8fv [92.202.3.47])[sage]：2022/05/06(金) 20:29:14.81 ID:9v/jn2Xi0 - >>89
この先生が引用している論文を見ていっていますが語弊がありそうですね。
タンパク質の過剰摂取はあまり効果はなく、EAAを取ることでMPS(筋合成)を最大化するからプロテインよりEAAを意識して適正量と適切な頻度と間隔で摂取しましょう。
とうたってる論文達を使って不自然なタンパク質は害があると…
う～ん 人間は難しい。
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