- 40代の筋トレPart6
811 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-NOFN [60.96.192.62])[sage]：2022/04/28(木) 12:37:37.72 ID:syA/0B2f0 - 他人に基準を求める意味がない
結局は自分の限界を越えていくしかない
限界通り越して壊さない程度に
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817 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-NOFN [60.96.192.62])[sage]：2022/04/28(木) 13:39:15.06 ID:syA/0B2f0 - ベンチ上がらない人は猫背だったり前屈が苦手だったりしないか？
猫背は肩甲骨を寄せるのと逆方向にズレた状態
前屈が苦手なのは脚でなく腰回りの柔軟性が低い常態
これが組み合わさると胸でなく肩で持ち上げる姿勢になってるはずなんだわ
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822 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-NOFN [60.96.192.62])[sage]：2022/04/28(木) 17:30:10.33 ID:syA/0B2f0 - >>820
おそらく柔軟性が低いせいでベンチのフォームが出来てない
腰を反って胸を張って肩甲骨を下げた状態で手を突き出すイメージなんだが
そのいずれの要素も上手くできないはず
肩甲骨は壁や柱に手を当てて押し込んで動く感触を意識してみて
腰に関しては三角座りから背筋を伸ばして前に倒す練習
背筋を伸ばした途端に全然前に倒れなくなることに気が付く
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139 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-NOFN [60.96.192.62])[sage]：2022/04/28(木) 17:37:24.05 ID:syA/0B2f0 - 筋トレがどうという話はしたいが筋トレする人間がどうだとかは興味ない
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144 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-NOFN [60.96.192.62])[sage]：2022/04/28(木) 18:00:10.21 ID:syA/0B2f0 - 人にウケるかどうかでやる趣味もどうなんだろうな
中途半端で上辺だけなぞってる奴が思い浮かんでしまうが
まあいわゆるイナゴってやつか
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146 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-NOFN [60.96.192.62])[sage]：2022/04/28(木) 18:05:27.65 ID:syA/0B2f0 - 趣味として優劣を付けるもんでもない気がするが
フィジカルをきっちり作るかどうかは結果に差が出るだろうな
その目的がより重い重量を挙げるでもスポーツのスコアを上げるでも何でもいいわ
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148 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-NOFN [60.96.192.62])[sage]：2022/04/28(木) 18:30:46.59 ID:syA/0B2f0 - まあ根本的な話として匿名掲示板でごちゃごちゃ言ってるのが一番な
もちろん俺も含めてな
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