- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド568reps
101 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb8-rYrL [126.140.164.73])[]：2022/04/27(水) 21:00:05.89 ID:IlUVtZQo0 - >>84
ストレッチ出来るから普通の腕立てとは効果が雲泥の差だと思う
しっかりストレッチしっかり収縮を意識してやることが大事
手幅と上体の角度を変えれば胸筋を満遍なく鍛えられる
フラットバーベルベンチの数字にこだわるだけならプッシュアップバー手幅ワイドで上体そり気味にすれば良いよ
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド568reps
102 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb8-rYrL [126.140.164.73])[]：2022/04/27(水) 21:06:08.36 ID:IlUVtZQo0 - >>90
何度もトレ再開してはやめてるからね
その時は再開して半年ぐらいだったかな
過去に100kgでセット組んでた時のマッスルメモリーが働いてたと思う
あとプッシュアップバーでの腕立ては最終的に背中に10kgとか荷重して10〜15回は出来てた
そんでジムに行けばいきなり70kg以上とかでセット組める
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106 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb8-rYrL [126.140.164.73])[]：2022/04/27(水) 21:19:39.70 ID:IlUVtZQo0 - >>103
俺は6rm未満の回数はやらないからね
再開直後なんて尚更慎重に10rm以上を狙って設定する
アップの段階でなんとなく分かるやろ
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