- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド568reps
55 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM6f-m8/l [153.234.104.108])[sage]：2022/04/27(水) 06:35:48.39 ID:0yyXehHlM - >>54
だから筋肉がつくときは例外なく脂肪も必ずつくんだっつーの
ゆっくり体重増やせば代謝分解と釣り合って見かけ上は脂肪がつかないってだけで、いくら気を使っても脂肪のつく総量は同じで年齢は関係ない
強いて言うなら、トレボリュームをガンガン積まないと筋肉の増加速度と脂肪の増加速度に差が出ないので脂肪が増えやすいように感じる
気になるなら覚悟を決めてガンガン積むか諦めて成長速度落とすしかない
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57 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM6f-m8/l [153.234.104.108])[sage]：2022/04/27(水) 07:00:30.44 ID:0yyXehHlM - >>56
俺は論文読むの得意なのと、あと昔はよくコンテストビルダー達と勉強会してたな
本の知識はすぐ古くなるし理論派を謳うブロガーやyoutuberも怪しいの多いからなあ
やっぱり好きなビルダーを参考にするのが一番では
「今やってること」というより「かつてやってたこと」を参考にしないと意味ないので注意
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62 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM6f-m8/l [153.234.104.108])[sage]：2022/04/27(水) 07:29:04.30 ID:0yyXehHlM - >>60
十年くらい前に流行ってた短インターバルトレーニングはあるていど知識がある人ほど騙されたからなあ
あれはトラウマもの
だから最新理論を追える人間にとっても結果を出してきた人を参考にするのは大事なこと
逆に結果を出した人のやり方が研究を引っ張ってる面もあって、今更になって30年前のビルダーのやり方が正しかったことが証明されたりするのは面白いよね
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71 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM6f-m8/l [153.234.104.108])[sage]：2022/04/27(水) 09:56:32.76 ID:0yyXehHlM - 面白いことにsupercompensationはもちろんdamage and recoveryも筋肥大のメカニズムとして学術界で主流になったことは一度もないんだよね
にもかかわらずなぜか日本の民間レベルでは多くの誤解とともに大流行しているという
軽い筋トレしてる大学生とか若者と話してみると未だにみんな超回復により筋肉が大きくなると思っててびっくりする
どこから吹き込まれているのやら
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97 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM6f-m8/l [153.234.104.108])[sage]：2022/04/27(水) 19:39:05.24 ID:0yyXehHlM - 国産つーても
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98 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM6f-m8/l [153.234.104.108])[sage]：2022/04/27(水) 19:40:29.72 ID:0yyXehHlM - 途中で書き込んでしまった
国産つーてもホエイは粉輸入して国内で混ぜ混ぜしてるだけのものばかりでしょ
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