- 握力総合スレ その35
708 ：無記無記名[]：2022/04/25(月) 12:16:35.90 ID:gypO+gyf - ウエイトって、胸の日、脚の日、背中の日、肩の日、腕の日という感じで分割してやる人が多いよね。
週1回の頻度でも効果はあるらしい。
それと同様に握力の日を作って数時間徹底的に握力を鍛えれば週1回でも伸びるかな？
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- 握力総合スレ その35
710 ：無記無記名[]：2022/04/25(月) 13:32:38.57 ID:gypO+gyf - >>709
週1なら追い込むでしょ。
エブリベンチなら追い込まないだろうけど。
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- 握力総合スレ その35
712 ：無記無記名[]：2022/04/25(月) 14:09:08.50 ID:gypO+gyf - >>711
ハンドグリッパー1種目だけなら30分程度で終わるかもね。
でも握力計握りや他のグリッパーやピンチ力、ホールド力、指立て、指懸垂、開く力のトレなどいろいろやってたらやっぱり数時間かかるんじゃない？
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- 握力総合スレ その35
714 ：無記無記名[]：2022/04/25(月) 15:02:06.08 ID:gypO+gyf - >>713
アップ1時間以上はさすがにかかりすぎだろw
全身トレと握力トレをどう組み合わせるかは興味深いね。
基本的にジムって握力を鍛える器具はほとんど置いてないから自宅で鍛えるしかない。
俺はベンチを一番伸ばしたいからガンガンやるけどね。
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- 握力総合スレ その35
716 ：無記無記名[]：2022/04/25(月) 15:32:29.30 ID:gypO+gyf - >>715
信じられんな。
例えばNo.2でトレーニングしている人なら、
No.1で1セット、No.1.5で1セットやればアップは終了だと思ってた。
それなら5分程度で終わるだろうし。
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- 握力総合スレ その35
718 ：無記無記名[]：2022/04/25(月) 16:00:21.01 ID:gypO+gyf - >>717
いや、本格的に握力トレをやっているわけではないんだ。
握力計を握るくらいかな。
ジムトレがメインだからね。
ベンチプレスも最大出力にはそれなりにアップが必要だが、15分もやれば十分だろう。
メインセットを含めても1時間はかからない。
だからアップで1時間は驚き。
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- 握力総合スレ その35
720 ：無記無記名[]：2022/04/25(月) 16:26:31.68 ID:gypO+gyf - >>719
そうだったのか。
ならその言葉には重みがある。
アップに時間をかける気になったよ。
考えてみれば握力測る時ってアップもせずにいきなり握るよな。
スポーツテストでアップする奴は当然ゼロw
アップに時間かければあっさり自己ベスト出せたりして。
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