- 【マッスルグリル】シャイニー薊22
21 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffe9-P4fh)[]：2022/04/19(火) 16:06:28.04 ID:ZuYns7VP0 - シャイニーのやってた奇妙なベンチプレスさ、まだあんまり洗練されてないけどあれ正しいと思うわ
大切なことは一番力の出る体勢で負荷を「受ける」ことであって、力の出ない体勢を使って大胸筋をアイソレートして効かそうとしても壊れるだけだ
あのベンチをやったのは相当勇気がいることだし、シャイニーだから出来たんだろうな
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23 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffe9-P4fh)[]：2022/04/19(火) 18:26:03.47 ID:ZuYns7VP0 - というかフラットベンチ自体がボディメイクとしてはオワコンで、大胸筋中部下部に効かせたかったらフライ系かケーブルクロスオーバーをやらないといけない
プロ連中でフラットベンチをガチってる人はあんまりいないんじゃないかな
あのシャイニーのベンチがボディメイクに活きるのは、インクラインベンチプレス
もう少し洗練される必要があるだろうけど、あれはボディメイクの種目として通用すると思う
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24 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffe9-P4fh)[]：2022/04/19(火) 18:46:08.35 ID:ZuYns7VP0 - （フラット）ベンチプレスは本来大胸筋にはそこまで効かない種目なのに、無理やり効かせようとするから体の色んな箇所が壊れる
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31 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffe9-P4fh)[]：2022/04/19(火) 21:15:17.39 ID:ZuYns7VP0 - >>26
最低限見せるどころかマサト君って新生マッスルグリルの主要コンテンツの一つになってないか
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35 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffe9-P4fh)[]：2022/04/19(火) 21:42:18.40 ID:ZuYns7VP0 - >>32
最新の動画で時短で3種目しかやってないのは見たけど、最近また変わったのかな
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36 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffe9-P4fh)[]：2022/04/19(火) 21:55:57.48 ID:ZuYns7VP0 - リアル筋力トレーニング 8話（鍛錬公式チャンネル）
https://www.youtube.com/watch?v=dfX-WkYQmRU
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37 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffe9-P4fh)[]：2022/04/19(火) 22:00:39.01 ID:ZuYns7VP0 - >>36
最後の「筋力は筋肉の収縮と伸展によって発揮されているのか」に関しては何回か見直したり検討しないといけなさそうだけど、それ以外はそのまますんなり同意できる内容
でもいわゆる「可動域」がなくても筋力を発揮するだけで筋肥大って普通に起きるんだよね
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47 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffe9-P4fh)[]：2022/04/19(火) 23:03:43.47 ID:ZuYns7VP0 - 「リアル筋力」は可動域の否定というか、可動域はそんなに気にしなくていいというスタンスっぽいから、結果としてそれなりの可動域は出るのよね
あのアイソメトリック収縮してるように見える「手で握らないアームカールマシン」も可動範囲は狭いけど、可動域はある
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