- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド567reps
115 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM8a-z9Ap [153.234.21.96])[sage]：2022/04/15(金) 07:23:28.85 ID:YXIPM4FWM - ストレッチ重視というか、それをすると自然とフルレンジストリクトになって効果が上がるってことでは
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155 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM8a-z9Ap [153.234.21.96])[sage]：2022/04/15(金) 19:09:29.96 ID:YXIPM4FWM - >>147
その筋繊維の破壊と回復による筋肥大って話、近年では否定的な証拠が多くて注目度がどんどん下がってるよ
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29282529/
筋トレ時の筋繊維のダメージによる筋肥大だと思われていたものは実は浮腫のようなものであり、筋肥大とは違うし筋肥大に必要なステップでもなかったとか
そろそろ現行仮説から外されて過去の仮説として扱われると思う
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161 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM8a-z9Ap [153.234.21.96])[sage]：2022/04/15(金) 19:44:16.26 ID:YXIPM4FWM - 100kg到達はチビの方が早いよ
そこから先の伸びしろは短いかもしれんが
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