- 40代の筋トレPart6
273 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b6cd-EhK1 [183.180.36.10])[sage]：2022/04/15(金) 08:47:09.88 ID:LUeIHNRW0 - >>268
トレーニングでキャリアが効いてくるのは、そういう状態で「いかに事故を起こさないか？」という所
どんな化け物でも真正面からひたすら重量だけ追っていけば早晩事故を起こす
若い頃ならいざしらず、そんなむちゃがいつまでも続けられるわけもない
とうぜんそれを防ぐための工夫を重ねるようになる
これに正解はない、まさに人それぞれ
これは人によっては他人に教えるのが嫌と感じるくらいの肝部分だろうと思う
よくしゃべるカラスですらあまりしゃべりたいと思わない
それにほんとうに真剣にやってる人なら自分でそれを見つけるしね
見つけないと前に進めないので
真剣じゃない人はどう対処するか？「もう歳だから無理はできない」そう嘯いて自分をごまかすことで対処してる
こういう人はなおたちが悪いことに、他人まで巻き込もうとする
俺としては真剣にやってる人との情報交換なら喜んでやりたいのだけれど
残念ながらそういう人はめったなことではこんなところに書き込んでくれない
（そしてその気持はよく分かる）
書き込んでいるのは価値のある情報なんかまったく持っていない
なんちゃってトレーニーばかり
二言目にはできない言い訳を並べる人の話を聞いてなんの役に立つというのか
できるかどうかなんか聞いてねえンだよ
やるべきかどうかも聞いてない
やるんだよ
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274 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b6cd-EhK1 [183.180.36.10])[sage]：2022/04/15(金) 08:50:14.89 ID:LUeIHNRW0 - 追い込みを慎重にやるべきというのは激しく同意する
1つには追い込みが筋肥大に寄与する割合が正比例していないと感じるから
簡単に言えば100追い込んでも筋肥大は30しか増えない、みたいな
でも100追い込んだダメージは強烈に来るし、ちょっとキャリアあったら簡単に100追い込めてしまう
なんなら150でも200でも
これは容易にオーバーワークまで行けてしまうので気をつけた方がいい、減量期なんかはとくに
真面目な人ほどこの罠に落ちやすい
真面目な人ってのは、まだ追い込める余地があると分かっててそれでもそこで中断するのはサボっていると感じてしまうような人のことだ
こういう人はほんとうに気をつけた方がいい
脚トレなんかでちょっとやりすぎると上半身まで含めて1週間まるまる影響受ける
これは悔しいけど歳です、歳、オッサンは回復がおっつきません
ただしこれは真剣にやってる人でかつ真面目な人限定の話だからな？
なにかといってはすぐに逃げようとする人はこういう考え方をする必要はない
お前はオーバーワークになるまで追い込むなんてできない人だから
安心して吐きそうになるまでやれ、それでも全然足りてないから
すぐ逃げる人ってのはそういう人種
だから何年たっても大きくならない
俺的には初心者は追い込みセット入れないことを勧める
まずはベーシックな3set 10repsでフォームとしっかり刺激をいれることを最優先でやるべき
ほっといてもそれでは伸びなくなるときがそのうちくる、そこからが本番
いろいろ学んだり試行錯誤したり追い込み入れたり妙ちくりんなメニューにトライしたり
そういうのはそこからスタートでいい
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290 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b6cd-EhK1 [183.180.36.10])[sage]：2022/04/15(金) 18:05:58.45 ID:LUeIHNRW0 - >>285
あかん（あかん、あかん）
個人的にはマッスル北村の方が好き
亡くなったのはほんとうに惜しい
俺なんかのバルクでは比べるべくもないが、物事への接し方になにか同じものを感じる
>>282
誰かと比べるなんてそんなのは無意味
物事に接する姿勢を参考にさせてもらうとか、そういうのは全然ありだと思うが
あの人のやり方と比べたら甘いとか、そういうのはまったく意味がない
>>287
そういうのも人それぞれだからそれが合ってるならそれでいいんだよ、俺もそっち寄りだし
でも理論上は週のトータルボリュームを稼げる方が有利だし
10repsオンリーよりもうちょっと負荷あげてreps下げたセットも入れた方がよりいいはず
本当の意味での10RMでやっててそれなりに重量伸びてきているのなら複数セットは結構しんどいはずなので
事故も起こりやすいうえに使用重量の伸びも鈍化しやすい
筋肉がついてきても関節や腱が音を上げてしまう
痛みがなくかつ伸びも鈍化してないのならそのままでいいと思うけど
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295 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b6cd-EhK1 [183.180.36.10])[sage]：2022/04/15(金) 19:54:29.20 ID:LUeIHNRW0 - >>293
何歳だって初心者は初心者なんだからそらしゃーない、それをあげつらうのは人間として糞すぎ
何年もやってて伸びない人もいるけど一生懸命やってそれならそれもしゃーない
でもそんな調子のくせにジムで肩で風切りながらのし歩く人がとても多いのだけは理解に苦しむけど
おっさん多めのジムはどこに行ってもこういう人が目につく
年齢がいくと謙虚さがなくなり学ぶ姿勢も薄くなるのは分からんでもないが
いくら態度が大きくても身体は大きくならんぞ
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298 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b6cd-EhK1 [183.180.36.10])[sage]：2022/04/15(金) 21:42:36.84 ID:LUeIHNRW0 - >>296
アホ、あれはそういうお仕事だ
ケンシロウみたいになった山根を誰が見たがるんだよｗ
大きくなれなくてひがんでいるような人たちに大きくなれない姿をみせて
「大きくなれないのは俺だけじゃないんだ!」と
溜飲を下げさせて再生数を稼ぐという立派なお仕事
それで家まで建つんだからたいしたもんだわ
搾取されるのはお前らばっか
なお悪いことに搾取されていることにすら気づいてない
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