- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド566reps
613 ：無記無記名 (ﾛｿｰﾝ FFa1-NbP/ [210.227.19.73])[sage]：2022/04/07(木) 23:20:33.74 ID:p6FvXX/0F - >>596
> >>593
> ホエイだとだいたい３０分～１時間ぐらいで血中アミノ酸濃度が高くなるからそのタイミングでトレするといいと思う
だね
2時間前なら蛋白質多めの飯の方が、良いまである
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ45【ﾜｯﾁｮｲ有り】
169 ：無記無記名 (ﾛｿｰﾝ FF79-NbP/)[sage]：2022/04/07(木) 23:30:15.59 ID:p6FvXX/0F - >>166
おぉ、重いけどタッパも有るね！！
パワー系アスリートなら100㎏とかも居るけど、バルクアップとかどう？ww
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ45【ﾜｯﾁｮｲ有り】
170 ：無記無記名 (ﾛｿｰﾝ FF79-NbP/)[sage]：2022/04/07(木) 23:42:25.65 ID:p6FvXX/0F - 自分は74㎏とかの時にパワグリにチート使って16㎏とかで、肩の日は作らず毎回少しずつだけど
三角中部のサイドレイズは、ホルモンブースト期待してスクワットの日にやってる
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