- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド566reps
567 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95b8-43vQ [60.96.192.62])[sage]：2022/04/07(木) 09:01:56.85 ID:8vvgQBBU0 - デッドリフトの代わりになる種目ってありますか？
気をつけてはいるが腰への負担がこわい
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573 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95b8-43vQ [60.96.192.62])[sage]：2022/04/07(木) 11:55:31.87 ID:8vvgQBBU0 - 皆様ありがとうございます
身体の後ろ側全体が固くてフォームの維持が難しくて
どこに効かせるかとかフォームとかも考えてやるけど
地面に下ろすときにどうしても無理が掛かりそうで心配でした
代替になりそうな種目をやってみることにします
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579 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95b8-43vQ [60.96.192.62])[sage]：2022/04/07(木) 12:35:12.26 ID:8vvgQBBU0 - FFMI=除脂肪体重/身長の2乗
家庭用の体組成計やジムのinbodyなんかで計測するけど
増減量の時期により除脂肪体重が変動するね
FFMIは増量期は高め、減量期は低めに出ることになる
たぶん体脂肪率の変動に比例して変動してんだと思う
他人と比べる場合は体脂肪率の分を差し引いた方が良いだろうね
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588 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95b8-43vQ [60.96.192.62])[sage]：2022/04/07(木) 17:16:55.10 ID:8vvgQBBU0 - 定期的に何かをやる習慣そのものはメンタルに良いよ
トラウマよりもそれを反芻するクセそのものが悪化させる真の原因
時間になったらとにかく動くクセが付けば反芻する頻度が下がるのでマシになる
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589 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95b8-43vQ [60.96.192.62])[sage]：2022/04/07(木) 17:21:12.46 ID:8vvgQBBU0 - まあ嫌な出来事の強弱にもよるんだけどさ
日常的な嫌な記憶は思い出さなきゃ風化していく
長く残るのって自分で弄くり返して悪化させてるのよ
どうしても処理しきれないものは安全な環境で吐き出すことをおすすめする
無闇に踏み込まず話を聞いてくれるカウンセラーに任せれば悪いようにはしないだろうよ
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