- 【どっちが】山本理論VS横川理論【正しいの】３理論
960 ：無記無記名[]：2022/04/04(月) 12:21:53.26 ID:s7bV/9ay - >>956
101の解釈の違いが人によって大きいのかな？
俺が解釈する101は、その日のトレーニングのうち1セットでいいので
気持ちを高ぶらせて究極に興奮させて過去になし得なかったような限界を超えたセットを実現すること
一度100を超えて101のゾーンに入ってスイッチを入れてしまえば、あとは適度なトレーニングを短時間行えばよい
|
- 【どっちが】山本理論VS横川理論【正しいの】３理論
963 ：無記無記名[]：2022/04/04(月) 12:39:06.94 ID:s7bV/9ay - >>961
過去に自分が経験したことがあるトレーニングの最高強度を仮に100として、
過去に経験したトレーニングの強度を少しでも上回る101のトレーニングを行うことで
筋肉に成長のスイッチが入るというのが101理論でしょ？
要は毎回のトレーニングで過去に経験していない限界を超えるトレーニングをしようっていう話
|
- 【どっちが】山本理論VS横川理論【正しいの】３理論
966 ：無記無記名[]：2022/04/04(月) 12:45:52.89 ID:s7bV/9ay - >>964
筋肉痛が来たかどうかは目安の一つであって定義付けの要素にはしていないよ
そういう人がぬるいトレーニングで全く体が成長せずに101理論はダメだとかいうんだろうな
|