- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド566reps
373 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0128-dbvS [160.86.53.30])[sage]：2022/04/04(月) 09:39:57.87 ID:k+GnVCYo0 - 拮抗筋を鍛えるなら腕の方がいいよ
二頭筋と三頭筋を交互に鍛える
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド566reps
380 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0128-dbvS [160.86.53.30])[sage]：2022/04/04(月) 11:33:32.87 ID:k+GnVCYo0 - サバは不飽和脂肪酸（オメガ脂肪酸）の含有量が多いからサバに限らず魚の脂は積極的に取ったほうがいいよ
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- 【Myprotein】マイプロテイン 241【ﾜｯﾁｮｲ】
538 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0128-dbvS [160.86.53.30])[sage]：2022/04/04(月) 12:08:03.80 ID:k+GnVCYo0 - ホエイ1kgのアイスラテ完全に消えちゃったみたいだね一番飲みやすいフレーバーだったのに残念
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- 【Myprotein】マイプロテイン 241【ﾜｯﾁｮｲ】
545 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0128-dbvS [160.86.53.30])[sage]：2022/04/04(月) 12:41:35.66 ID:k+GnVCYo0 - 高すぎる
LYFTの買うぐらいならiHerbがセールしてるときにゴルスタ買う
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド566reps
390 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0128-dbvS [160.86.53.30])[sage]：2022/04/04(月) 13:03:15.18 ID:k+GnVCYo0 - >>388
１日にやるメニューが多すぎてスタミナ続かないんだろ
種類減らすか重量減らすかしたほうがいい
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド566reps
425 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0128-dbvS [160.86.53.30])[sage]：2022/04/04(月) 23:29:18.59 ID:k+GnVCYo0 - 初心者こそビッグ3をやったほうがいいと思うけどシャフト20kgですらキツイと思うのなら
まずダンベルやマシンである程度筋力つけてからビッグ3を取り入れていったほうがいいと思う
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