- ベンチプレス90kgを目指すスレ5
20 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad0e-QhGW)[sage]：2022/03/30(水) 14:32:37.52 ID:R0kVwHzX0 - マンデルブロトレメニュー
1日目80kg 10reps 3set
2日目87.5kg 5reps 3set
3日目95kg 3reps 3set
今はこれを毎週繰り返してる
一通りこなせて、胸上で一時停止したりネガティブスローにしても楽に感じたら2.5kg追加してる
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24 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad0e-QhGW)[sage]：2022/03/30(水) 16:46:55.18 ID:R0kVwHzX0 - >>21
試したが100kg1repも上がらず沈み込む様に潰れた
2reps上がったのは97.5kgだな
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25 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad0e-QhGW)[sage]：2022/03/30(水) 16:49:28.15 ID:R0kVwHzX0 - しかも前肩と僧帽筋がピキッと裂けるように痛めてしまったからしばらくは100kgやらないつもり
97.5kgでゆとりを感じながら5reps出来るようになったら100kgまたやろうかな
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27 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad0e-QhGW)[sage]：2022/03/30(水) 20:52:37.14 ID:R0kVwHzX0 - >>22
どこか変に偏ってて真似したいとか見習う気にはならないがな
アンバランスさや歪さを感じるんだな
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