トップページ > ウエイトトレ > 2022年03月29日 > Z4qsQrdK

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【どっちが】山本理論VS横川理論【正しいの】３理論

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【どっちが】山本理論VS横川理論【正しいの】３理論
707 ：無記無記名[]：2022/03/29(火) 12:23:53.58 ID:Z4qsQrdK
サーティーワンのオリジナルの重量設定は10RM 80%だった
【どっちが】山本理論VS横川理論【正しいの】３理論
712 ：無記無記名[]：2022/03/29(火) 16:13:38.85 ID:Z4qsQrdK
>>711
山本式と違って必ずできる必要はない
30-10-15とか30-8-30みたいな場合もあるって書いてある（10レップの部分は実は8〜12）
30-12-30くらいになったら3〜5%重量を上げる
【どっちが】山本理論VS横川理論【正しいの】３理論
715 ：無記無記名[]：2022/03/29(火) 16:51:59.78 ID:Z4qsQrdK
>>714
10レップできる重量の80%だぞ


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