- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド566reps
31 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-9Ezf [49.98.236.251])[]：2022/03/29(火) 20:56:06.14 ID:RXdYfZ3Pd - 前スレでリコンプの話出てたけど減量よりのリコンプする場合はチートデイもうけたほうがいいとおもう？
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37 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-9Ezf [49.98.236.251])[]：2022/03/29(火) 21:33:22.61 ID:RXdYfZ3Pd - >>32
今メンテナンスカロリーのマイナス15%でやってて、初心者でトレとタンパク質と睡眠気をつけてやってるけどいらないって感じ？
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42 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-9Ezf [49.98.236.251])[]：2022/03/29(火) 21:46:04.43 ID:RXdYfZ3Pd - >>39>>40
どこまでが本当のところとかはわからないけど基礎体温が下がったら代謝が落ちてるから挟んだ方いいって読んだので
代謝落ちてるの自覚してもそのまま続ける感じ？
リコンプに必要ないって話なんかな？
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49 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-9Ezf [49.98.236.251])[]：2022/03/29(火) 22:09:31.18 ID:RXdYfZ3Pd - >>46
ありがとうございます。
初心者ボーナス持ってる状態なので効率よく行いたいと思って質問しました
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53 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-9Ezf [49.98.236.251])[]：2022/03/29(火) 22:43:47.39 ID:RXdYfZ3Pd - >>52
インボディで今体脂肪が22%あるからまず痩せたいんだよね…
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