- 40代の筋トレPart5
861 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f94-dBHQ [116.94.95.45])[sage]：2022/03/29(火) 06:23:53.57 ID:LM1J/svW0 - 結局減量するならカロリー制限が結論なのかね？
タンパク質は体重×1.6から2を維持しつつ、筋トレするための糖質をふやし、細胞やホルモンに関与する脂質をある程度、って感じなのかな
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド566reps
2 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f94-dBHQ [116.94.95.45])[sage]：2022/03/29(火) 06:26:00.37 ID:LM1J/svW0 - 仕事柄歩き仕事が多いんだが、この場合どの栄養素を増やすのが適切ですか？
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド566reps
24 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f94-dBHQ [116.94.95.45])[sage]：2022/03/29(火) 19:04:53.55 ID:LM1J/svW0 - ワキガセルフチェックする方法ないんか？
|
- 40代の筋トレPart5
888 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f94-dBHQ [116.94.95.45])[sage]：2022/03/29(火) 19:34:47.96 ID:LM1J/svW0 - 実際糖尿トレーニーは栄養補給どうしてんだろ
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド566reps
54 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f94-dBHQ [116.94.95.45])[sage]：2022/03/29(火) 23:02:31.93 ID:LM1J/svW0 - 個人的に極度な飢餓時の方がトレに集中できて強度も高く保てるが、増量期となると逆に集中できなくなって間隔も開きがちになる
結果としてただ脂肪だけが蓄えられる→極度な減量→脂肪だけ増える、ってのを繰り返してまったく筋肥大してないんだが、おれが効率よくバルクアップするにはどうすればいいんだ？
|