- ガリガリが筋トレ1ヶ月した成果ww
23 ：無記無記名[]：2022/03/29(火) 00:46:22.80 ID:5Yu8y4mZ - >>22
自分でもたまにびっくりするくらいビンビンな時はある
使ってない
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30 ：無記無記名[]：2022/03/29(火) 09:30:41.94 ID:5Yu8y4mZ - >>24
やっぱりそんな掛かるか
まさしく外胚葉型や
何も意識しなかったらどんどん痩せる
ウェイトトレ不向きな体質で残念
勉強なったで
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31 ：無記無記名[]：2022/03/29(火) 09:41:09.61 ID:5Yu8y4mZ - >>25
やっぱり食事やな
トレ内容は週5部位毎に家トレや
胸 ダンベルベンチ15kg ダンベルフライ10kg 余力で腕立て
腕 ダンベルカール10kg サイドレイズ5kg 両手に15kgのダンベル持って頭の後ろから上に上げるやつ 名前は知らん
背中 ショルダープレス15kg ダンベルデッド15kg ワンハンドローイング10kg
全部3セット 10-15レップくらいの間や
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32 ：無記無記名[]：2022/03/29(火) 09:46:25.27 ID:5Yu8y4mZ - >>29
ネタやろ
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