- 40代の筋トレPart5
865 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffcd-+Ivz [183.180.36.10])[sage]：2022/03/29(火) 09:25:35.96 ID:1ugO3mCe0 - いやいやいやｗｗｗ
未だに俺をNGにしてないやつは頭がおかしいだろ
噛みつきたいのなら書いてある内容に真正面から噛み付けばいい
気が向いたら相手してやるぞ？
心配しなくても俺が読んで欲しいと思うタイプの人は俺の書き込みを読んでるよ
（そして間違っているところがあったら指摘してくれると嬉しいのだけど、役に立つ情報をそうやすやすと提供してくれるお人好しはいないわな）
不思議なのは読んでほしくない人までなぜか読んでるところだｗ
そういう人が読むとイラっとするように書いてるので、きっと相当にイライラしているはず
なぜか？お前は読まなくていいよ、というメッセージだｗｗ
読まずに済ませる仕組みもちゃんと提供してあるのに、なぜかそれすら使わない
他人の家に踏み入ってトイレ開けて「うわうんこくせえ！」って文句言ってるのと同じだぞ？気は確かか？
いやたしかに俺のウンコはくさいけど
プーもくさいぞ
思いつく限りのあらゆる手を尽くしたがタンパク質の摂取量をへらす以外に有効な手立てがなかった
気休めだがミヤBMを6錠/日摂ってる
クスリやサプリが嫌いなのにこんなもんばっか増えてく
ところでここってろくにトレーニングもしてないくせに知った顔で薀蓄を書き込む人がたーーーーーくさんいたのに、最近妙に減ったと思わないか？
なぜだろうね
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866 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffcd-+Ivz [183.180.36.10])[sage]：2022/03/29(火) 09:42:59.44 ID:1ugO3mCe0 - >>864
いやいや、適当な嘘を書かないように
トレーニーでも普通に糖尿病になる
糖尿病とはインスリンが適切に出てこない、もしくは出てきても適切に働かない（インスリン抵抗性が上がった状態）により、血糖値が高い状態を維持してしまう病気
トレーニーは基礎代謝が高く血糖値が高くてもそれを素早く吸収して消費するので、摂取カロリーが多くてもあまり問題にならない
が、インスリン抵抗性は内臓脂肪の増加とともに上がっていく
インスリン抵抗性が上がるとインスリンが適切に提供されても血糖値が下がらなくなってくる
雑なダーティバルクを繰り返すひとは糖尿病になってもおかしくない
脂質や単水化物はとても重要な栄養だけれど、多すぎると害も多い
これらを適度にコントロールすれば問題ないが
菓子パンなんかを吐くほど食って増量してる人はそのうち痛い目にあうかもしれない
マルトデキストリンあたりをがんがん摂ってる人もよく考えたほうがいい
血糖値スパイクもある
これは糖尿病ではないけど動脈硬化などを促進するので、トレーニーにとっては致命傷になりかねない
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868 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffcd-+Ivz [183.180.36.10])[sage]：2022/03/29(火) 10:01:19.94 ID:1ugO3mCe0 - ttps://twitter.com/GenerationIron/status/1508449571189493766
不覚にもこんなので
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
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873 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffcd-+Ivz [183.180.36.10])[sage]：2022/03/29(火) 12:08:34.42 ID:1ugO3mCe0 - トレーニーは糖尿病にならない
糖尿病になるほどオーバーカロリーを維持しないと筋肥大できない
どこからこんなとんでもないホラ話を仕入れてくるんだろう？
こういうアホみたいなことを書くからいちいち突っ込まれるんだぜ？
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881 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffcd-+Ivz [183.180.36.10])[sage]：2022/03/29(火) 15:01:34.01 ID:1ugO3mCe0 - >>875
ではなぜお相撲さんは糖尿病になるんだ？
彼らの運動量はウェイトトレーニングで消費する微々たるカロリーとは比較にならないほど多い
それでも糖尿病になる
いいかげんデタラメを書くのはやめたら？
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890 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffcd-+Ivz [183.180.36.10])[sage]：2022/03/29(火) 20:51:12.63 ID:1ugO3mCe0 - 40も過ぎた大の大人の知識がこれだからなｗ
呆れ果ててしまう
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898 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffcd-+Ivz [183.180.36.10])[sage]：2022/03/29(火) 22:37:32.29 ID:1ugO3mCe0 - >>891
よしてくれｗ
自分から勝手に下がっていってこちらを見上げながら「マウント取られた！」ってそれ面白すぎ
>>893
俺はかなり追い込んでも筋肉痛にならないけどなるって言う人もいるから人によるんじゃねえの？
そんな俺も減量期に追い込むと筋肉痛になることがあるから栄養が足りてないだけかもな
ビタミン類あたりが不足している可能性も
別に筋肉痛になったらダメってわけじゃないけど（逆に筋肉痛を目指してやるのも無駄）
きっちり分割して支障なくトレーニングできてて重量も伸びてるなら気にすることでもない
筋肉痛が4日5日残るとなると何かがおかしい気もするけど
1-2週間休んだあとの復帰1発目は翌日強烈な筋肉痛でる、悶絶するくらいのやつ
数年トレーニング重ねてもこれは変わらないな、俺の場合
でもそれも1週間もしたら無くなる
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899 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffcd-+Ivz [183.180.36.10])[sage]：2022/03/29(火) 22:39:01.68 ID:1ugO3mCe0 - あ、アホの子にレスしてしまった・・・
まあいいか
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