- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】【ﾜｯﾁｮｲなし】
913 ：無記無記名[sage]：2022/03/25(金) 11:34:16.04 ID:4E9x3fd6 - >>911
肩には結構負荷かかるぞ
ストレッチ徹底的にやればある程度緩和されるが、かなりの柔軟性が必要
平泳ぎの膝も怖い
あとやっぱり重いもの持てなくなる
水泳ハマって一年近くそればっかりだったが、BIG3のトータル3/4くらいになってた
最低週に一回くらいはウエイトもやった方がいいと思う
>>912
マルチマシンがダメだと言ったら何故ビッグマウスなのか分からない
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- 【腹直筋】腹筋総合スレ(1)【腹斜筋】
205 ：無記無記名[]：2022/03/25(金) 12:24:51.66 ID:4E9x3fd6 - >>204
胸に乗せるか、首の後ろに持つ
首の後ろの方が負荷がかかるが、それで首にダンベル押し付けると脛椎を痛めるので首・後頭部とダンベルは離しておく
難しいなら胸に乗せてやる
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】【ﾜｯﾁｮｲなし】
915 ：無記無記名[sage]：2022/03/25(金) 12:35:55.81 ID:4E9x3fd6 - >>914
？
何でビッグマウスになるかの答えになってないよ？
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】【ﾜｯﾁｮｲなし】
918 ：無記無記名[sage]：2022/03/25(金) 17:20:49.60 ID:4E9x3fd6 - 自分が出来もしない事人に要求すんなよ
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