- お前らストレッチやってる？
312 ：無記無記名[]：2022/03/24(木) 10:26:41.64 ID:L8qRxpUP - ストレッチの伸ばし過ぎはいけないとよく言われるが自分は反対だ
開脚、背中で合掌、前屈でお腹が腿に付くなどはやはりできた方がいいと思う
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- ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ！23reps目
467 ：無記無記名[]：2022/03/24(木) 10:29:04.66 ID:L8qRxpUP - 本日ついにダンベルプレス30キロ10回できました。
このスレ卒業です。
いままで本当にありがとうございました。
他の皆さんも頑張ってくださいね。
40キロスレで待ってます。
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- 前腕30cmを目指すスレ★２
859 ：無記無記名[sage]：2022/03/24(木) 12:28:16.30 ID:L8qRxpUP - ハンマーカール、どんなにやってもうまく効かない。
低負荷でやっても高負荷でやっても高回数にしても効かない。
丁寧にスローでやっても効かない。
もうやめようかと思ってる。
どうしたら効くようになるの？
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- トレーニング中に聞く音楽
310 ：無記無記名[]：2022/03/24(木) 14:20:55.62 ID:L8qRxpUP - 最近はこの曲を聴きながらトレーニングしてるよ
https://www.youtube.com/watch?v=PJ0u5c9EF1E&ab
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- ジムでムカつくこと【Part6】
355 ：無記無記名[]：2022/03/24(木) 14:34:50.67 ID:L8qRxpUP - 自分は下はシマムラで買った1000円のジャージ
上はスポーツ用のＴシャツと間違えて買った480円の下着用のＴシャツ
を着て筋トレしてるよ
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- ヒップスラスト総合スレ
167 ：無記無記名[sage]：2022/03/24(木) 14:59:14.50 ID:L8qRxpUP - 最近うちのジムに入った「マルチヒップ」というマシンが凄くいいよ
効く効く！
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- お前らストレッチやってる？
315 ：無記無記名[]：2022/03/24(木) 17:37:32.26 ID:L8qRxpUP - >>313
ブリッジも一種のストレッチとして重要だと思います
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- ジムでムカつくこと【Part6】
366 ：無記無記名[]：2022/03/24(木) 18:14:09.99 ID:L8qRxpUP - 早朝は人多いよ
7〜9時頃は結構混むよ
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- ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ！23reps目
473 ：無記無記名[]：2022/03/24(木) 20:18:11.44 ID:L8qRxpUP - ダンベルベンチ40kg以上を目指すスレ 4
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1648119486/
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