- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド565reps
521 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-bHqR [106.131.76.110])[]：2022/03/21(月) 16:53:58.37 ID:mJkzV+d1a - >>517
３ヶ月だな
徹底的に食事制限して、たんぱく質中心の食事
週4トレーニングすれば３ヶ月で戻る
仕事忙しくて週2日しか出来ない環境だと倍の半年かかる
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド565reps
522 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-bHqR [106.131.76.110])[]：2022/03/21(月) 16:57:23.34 ID:mJkzV+d1a - ちなみに
朝…ブロッコリー+ゆで卵+炭水化物
昼…ブロッコリー+ゆで卵2コか3個+肉+炭水化物
トレーニング前…おにぎり+和菓子
夜…ブリの切り身3枚、ホヤの刺身
を心がけるとよい
ポイントは生のホヤ、ミネラルが滅茶苦茶とれる
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド565reps
524 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-bHqR [106.131.76.110])[]：2022/03/21(月) 17:03:18.50 ID:mJkzV+d1a - 質問お願いします
トレーニングのため、週2日は定時退社してたのですが
定時退社することに対して経営陣の一人から朝礼で名指しで批判、「本気が見えないから今年限りで辞めてもらうかも」とイビられてました
同僚からは「辞めて退職金もらう方がいい」との助言もありました
先日イビった本人が事故起こして私が救急車を呼んだ、背骨骨折です
因果応報かもしれんが何か罪悪感あります
皆様筋トレでも人生でもそんな経験あります？
|