- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド565reps
488 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM5b-fjCC [114.168.207.205])[sage]：2022/03/21(月) 12:38:18.15 ID:3A3W0XvGM - >>486
あれを食えばこれが付くという発想自体が間違い
タンパク質摂れば筋肉が付いたり脂質摂れば脂肪が付いたりするわけではない
普通のバランスにちょっとP高めにするくらいでよろしい
総カロリーのほうがはるかに大事であり、その調整には炭水化物を増減させるのが楽というだけ
炭水化物は増量期では高品質のエネルギー源として高強度トレの原動力となり、また必須炭水化物というものはないしたいてい主食としておかずとは別に提供されるので減量期には最も削りやすい栄養素となる
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528 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM5b-fjCC [114.168.207.205])[sage]：2022/03/21(月) 17:22:41.21 ID:3A3W0XvGM - >>526
逆
プロテインあればEAA要らない
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534 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM5b-fjCC [114.168.207.205])[sage]：2022/03/21(月) 17:56:09.70 ID:3A3W0XvGM - >>523
何を今更…
脂質は単にグラムあたりのカロリーが高い(炭水化物やタンパク質ならもっと量食べられる)からみんな避けてるだけだよ
つーか一度筋肉つければボディメイクが楽になるって何度言えば
筋トレスレなんだから筋肉で解決しろよ
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