- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド565reps
408 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3328-Tr1D [160.86.53.30])[sage]：2022/03/20(日) 09:51:04.92 ID:nlK4hXa/0 - >>384
違和感って筋肉痛のこと？治りが悪いのはスタミナなくて疲労が抜けてないだけかと
あと一日一種目はボリューム不足。時間を作って三種目ぐらいやったほうがいい
トレ前にまったく体を動かしてないなら肩回しとか屈伸ぐらいはやったらいい
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド565reps
409 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3328-Tr1D [160.86.53.30])[sage]：2022/03/20(日) 09:53:31.90 ID:nlK4hXa/0 - 384じゃなくて>>394だった
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- 【Myprotein】マイプロテイン 241【ﾜｯﾁｮｲ】
119 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3328-Tr1D [160.86.53.30])[sage]：2022/03/20(日) 13:08:11.44 ID:nlK4hXa/0 - >>117
ノンフレーバーは味わうものじゃない
人工甘味料不使用でプロテインは一気飲みするような人がノンフレーバーを買う
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド565reps
432 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3328-Tr1D [160.86.53.30])[sage]：2022/03/20(日) 18:05:27.36 ID:nlK4hXa/0 - 背中ニキビは食事（飽和脂肪酸のとりすぎ）とか不衛生（汗かいてそのまま、体を洗えてない）とかじゃないかね
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438 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3328-Tr1D [160.86.53.30])[sage]：2022/03/20(日) 20:02:41.27 ID:nlK4hXa/0 - ニキビのない綺麗な肌を保つにはビタミンCが必要だな
サプリメント等で一日1000mgは摂取したい
喫煙は飲酒はもちろんNGだ
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド565reps
444 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3328-Tr1D [160.86.53.30])[sage]：2022/03/20(日) 21:19:17.34 ID:nlK4hXa/0 - 紫外線は肌がダメージを受けるからな
大会選手も日サロ行ったあとは必ず保湿等でスキンケアしてる
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446 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3328-Tr1D [160.86.53.30])[sage]：2022/03/20(日) 21:39:00.75 ID:nlK4hXa/0 - >>445
ないよ
ただのウォーターサーバーとして使う
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453 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3328-Tr1D [160.86.53.30])[sage]：2022/03/20(日) 22:20:24.26 ID:nlK4hXa/0 - >>448
セット数は多いほうがいいと思うけど１セット何回やるかにもよる
よく見る基準としては筋肥大目的なら１セット8〜12回できる重量で繰り返す
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