- 自重トレーニング Part79
509 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e30b-lWiN [27.94.212.184])[]：2022/03/18(金) 13:19:57.50 ID:jKY+Xoa40 - >>500
難易度高い→負荷が高い→筋肥大効果が高い。
平行棒ディップスより吊り輪ディップスの方が筋トレ効果高いのと同じ。
不安定な方が使われる筋肉が多く、最低負荷が増える事で筋トレ効果が高い。
バーベルとか加重している場合は転倒→ケガの危険が有るので勧めんけど。
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515 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e30b-lWiN [27.94.212.184])[]：2022/03/18(金) 18:04:30.09 ID:jKY+Xoa40 - >>510
シングルレッグ、両足ハイレップスでもつま先でした方が強度上がる。
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516 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e30b-lWiN [27.94.212.184])[]：2022/03/18(金) 18:06:17.86 ID:jKY+Xoa40 - >>511
脹脛が駄目に成ったところで踵付けに移行すれば良いだけ。
そんな簡単な事も思いつかないの？
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