- 「ケツ上げベンチプレスはださい」←なにこの風潮w
256 ：無記無記名[]：2022/03/12(土) 11:58:00.65 ID:XreXcY6S - >>218
蹴って広背筋締めてる？
「←」方向に蹴ったのを広背筋締めて肩の位置を固定（拮抗？）して「↑」方向に力のベクトルを持ってく
四半期に一回MAX測る時と、潰れそうな時使うけど、これで踏ん張り効いて挙げられる
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258 ：無記無記名[]：2022/03/12(土) 14:45:54.17 ID:XreXcY6S - >>257
例えば定規とか左右から内側に押すと湾曲する感じ？
んで腰が後屈するとけつ上げ、胸骨後屈するとレッグドライブのラインが繋がる感じ
胸骨後屈させるのに広背筋収縮意識すると後屈（ブリッジ）組める
だから枕（ベンチ用）を胸骨の下に入れる人がいる
普通に後屈かブリッジして腰に負担かかるなっと思ったら、胸骨動いてない可能性高い
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259 ：無記無記名[]：2022/03/12(土) 15:22:36.97 ID:XreXcY6S - >>257
悪い、胸骨というか胸椎
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