- ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ！23reps目
402 ：無記無記名[sage]：2022/03/11(金) 10:52:32.11 ID:yFg4HJDQ - ディロード
https://youtu.be/3ZwdumYUnnI
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403 ：無記無記名[sage]：2022/03/11(金) 10:56:38.22 ID:yFg4HJDQ - >>342から 半月、回数があがってくるどころか下がっている
振り返ると12月頃から週2のペースでしっかりやりディロードという考えはなかった
そろそろ入れるべき頃合いだったのか
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404 ：無記無記名[sage]：2022/03/11(金) 11:06:49.79 ID:yFg4HJDQ - よく考えれば去年は27.5kgで長らく停滞しており、10〜11月頃にコロナワクチン1回目2回目を受けたためにその前後で1週間くらいトレ休んだり、復帰時に重量やセット数を控え目にして始めた
そしたらその後12月には29kgを通常セット、1月には29kg10rep、2月には30kg10repと延びてきているので、ワクチン摂取の際の休養がディロード効果として貢献していたのかもしれない
>>375での肩ピキや、
>>380のあたりでの疲労が抜けてない感
からみても、ディロードというやつが必要だったのかもしれない
しばらくは軽くやろっ
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422 ：無記無記名[sage]：2022/03/11(金) 18:54:36.90 ID:yFg4HJDQ - がっばがっば、ま・ん・こ♪
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