- 【肩】ショルダープレスPart.5【三角筋】
217 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfc9-84yK)[]：2022/03/11(金) 15:38:33.46 ID:Jk4qrF770 - サイドレイズ
リアレイズ
フロントレイズ
アップライトロウ
全て肩に悪いらしいね
三角筋の構造と怪我をしない肩のトレーニングの選び方
https://www.youtube.com/watch?v=108s9womwCQ&ab_channel=
【サイドレイズは止めよう】フォームを気にしても肩の痛みが治らない理由
https://www.youtube.com/watch?v=gE860MfNjaA&ab_channel=
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- 【肩】ショルダープレスPart.5【三角筋】
218 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfc9-84yK)[]：2022/03/11(金) 15:39:36.12 ID:Jk4qrF770 - 結局肩を故障しないためにはプレス系のトレやコンパウンド種目で
鍛える方が安全でいいみたいだ
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ45【ﾜｯﾁｮｲ有り】
77 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfc9-84yK)[]：2022/03/11(金) 16:44:51.96 ID:Jk4qrF770 - サイドレイズ
リアレイズ
フロントレイズ
アップライトロウ
全て肩に悪いらしいね
三角筋の構造と怪我をしない肩のトレーニングの選び方
https://www.youtube.com/watch?v=108s9womwCQ&;ab
【サイドレイズは止めよう】フォームを気にしても肩の痛みが治らない理由
https://www.youtube.com/watch?v=gE860MfNjaA&;ab
ビルダーとかでない限り肩は特に分けてトレするよりコンパウンド種目で
一緒に鍛えた方がいいようだ
そういう点では腹筋に似てる
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