- 【柔軟性】身体を柔らかくする方法
5 ：無記無記名[sage]：2022/03/09(水) 13:51:16.87 ID:gZFjnfDs - 北島三郎
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- 【マッスル】シャイニー薊★18【グリル】
997 ：無記無記名[sage]：2022/03/09(水) 18:57:19.65 ID:gZFjnfDs - イベベ゛ンアザミザン
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】【ﾜｯﾁｮｲなし】
786 ：無記無記名[sage]：2022/03/09(水) 19:07:18.55 ID:gZFjnfDs - 60才の運動してない完全なド素人がベンチプレスだの無理だから
まずトレーニング中に吐き気がして無理だろうね、下手すると死ぬと思うよ
そもそも筋トレしても肉を１日に1キロ近く食わないと意味ないから。
仮に筋トレできても食事が無理だと思う
ウォーキングとジョギング、ジムでのマシントレーニングから始めましょう
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】【ﾜｯﾁｮｲなし】
787 ：無記無記名[sage]：2022/03/09(水) 19:12:55.25 ID:gZFjnfDs - >>784
運動習慣のない60才が腕立てなんてつまんなすぎて続かないだろうね
ふつうにジム通ってマシントレーニングと有酸素から始めるべき
マシントレーニングならスタッフにやり方教えてもらえる
食事や種目を覚えるのも相当時間かかる
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- 【マッスル】シャイニー薊★18【グリル】
1000 ：無記無記名[sage]：2022/03/09(水) 19:28:58.31 ID:gZFjnfDs - シャイツモーンニーアザビ
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- 「ケツ上げベンチプレスはださい」←なにこの風潮w
233 ：無記無記名[sage]：2022/03/09(水) 19:29:49.78 ID:gZFjnfDs - >>1
実際ダサい
見苦しい
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- 「ケツ上げベンチプレスはださい」←なにこの風潮w
234 ：無記無記名[sage]：2022/03/09(水) 19:31:09.27 ID:gZFjnfDs - ハサミムシとかがケツ上げするな
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】【ﾜｯﾁｮｲなし】
801 ：無記無記名[sage]：2022/03/09(水) 22:19:36.17 ID:gZFjnfDs - ブラックてのは15年前かそこらに
冴羽遼みたいな雰囲気の黒い服が大好きなオッサントレーニーで
今でいうYoutuberの走りだな
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