- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド563reps
947 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2a-fRe4 [153.148.114.57])[sage]：2022/03/01(火) 06:23:26.15 ID:jrJfKYcrM - というか入会セミナーとかユーチューブとか言ってるレベルとウ板基準のハイレベルな身体目指すレベルをごっちゃにするから変な話になるんじゃね
増量しないと効率悪いのは筋肥大の原理的に明らかであり議論の余地はない
ただしそれを人に勧めるかどうかには議論の余地がある
民間ジムの入会セミナーやユーチューブではとりあえず痩せることを勧めてもいいとは思う
でもここはダイエット板でもなくボディメイク板でもなくウエイトトレ板
痩せたいだけのやつやそういうアドバイスをしたいやつはダイエット板の筋トレスレに行けばいいんじゃないかと
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955 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2a-fRe4 [153.148.114.57])[sage]：2022/03/01(火) 09:12:42.77 ID:jrJfKYcrM - >>954
だからボディメイクでも増減量が最高効率なんだってば
今も昔もこれからも駆け出しボディビルダーの定番なんだから
なぜ効率悪い方法を勧めようとする？
ジムやユーチューブで違うことを言うのは単に痩せたいだけの客が多いからってだけだよ
リーンゲインズとかリコンプみたいなのは一時的にも太れない事情があると明言した質問者にだけ勧めてりゃいいじゃん
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960 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2a-fRe4 [153.148.114.57])[sage]：2022/03/01(火) 10:49:17.06 ID:jrJfKYcrM - いやそれだと骨折して動かさない側が特に細くなる事実と矛盾するじゃん
元々全身の筋肉が分解と合成のサイクルにあるってだけだよ
そして筋トレのみならず日常生活も筋肉の合成刺激になっている
だからその筋肉を全く動かさないと合成が遅くなり分解優位になってしまう
たくさん食えば全身的にそれを抑えられるけど、当然脂肪もたくさん付く
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977 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2a-fRe4 [153.148.114.57])[sage]：2022/03/01(火) 15:18:44.48 ID:jrJfKYcrM - マイクメンツァーのメソッドなんて追い込みが上手いどころか覚醒剤で限界以上に追い込んで初めて有効なんじゃないの？
ぶっちゃけステよりも効率高いと思う
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985 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2a-fRe4 [153.148.114.57])[sage]：2022/03/01(火) 19:31:00.47 ID:jrJfKYcrM - まあ有酸素云々はどっちでもいいけど、朝飯はしっかり食えよ
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988 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2a-fRe4 [153.148.114.57])[sage]：2022/03/01(火) 19:44:15.68 ID:jrJfKYcrM - 有酸素してカロリー使っても筋肉脂肪比への影響は食事制限と変わらないからどっちでも同じだよ
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