- 40代の筋トレPart5
81 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53b8-ei6B [60.96.192.62])[sage]：2022/03/01(火) 08:15:31.56 ID:gDMRl5y10 - ここでの会話がYoutuberべたぼめに見えるのか
発展途上のトレーニー仲間ぐらいの目線に見えたがな
この人のここら辺は参考になるね、ぐらいの
これぐらいのことで褒めたことに過剰反応するって
なんつーか乾いた人生を生きてるんだな
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- 40代の筋トレPart5
86 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53b8-zhIU [60.96.192.62])[sage]：2022/03/01(火) 09:32:32.50 ID:gDMRl5y10 - こういう人と話していて興味深いのは
「自分の行動が異常なのは認識している」って所だな
一般論としてこうじゃないのーみたいなフワっとした意見でも
そんなことはない！ってめちゃめちゃ反抗してくる
悪いと思ってなければそこまで反応することではないんだけどな
おかしな行動をしていることはうっすら自覚しつつ
無理やり正当化して言い続けているわけだ
病気というほかないだろうな
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド563reps
957 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53b8-zhIU [60.96.192.62])[sage]：2022/03/01(火) 10:31:40.65 ID:gDMRl5y10 - 筋肉は分解と合成を常に行っている
その均衡を合成側に倒すのがトレの目的
合成能力そのものも成長要素があり個人差が存在する
んでトレーニングをした直後は筋肉は分解する方に傾く
ボリュームが多く組織の損傷が多ければその分だけ分解量は増える
その後の合成量の増加で取り戻せる程度でなければいけないわけだ
負荷を与えた際の筋肉の損傷しやすさも個人差がある
損傷しにくい人は多少ボリュームが多くても問題はない
そうじゃない人は工夫が必要
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド563reps
962 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53b8-zhIU [60.96.192.62])[sage]：2022/03/01(火) 11:09:15.56 ID:gDMRl5y10 - >>959
1RMを毎日狙うと負担が大きすぎて故障する
長期的には1RMの数字を伸ばしていくことは目標になるが
平時は6〜10RMぐらいで取り組んでいくのが妥当かと思う
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド563reps
964 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53b8-zhIU [60.96.192.62])[sage]：2022/03/01(火) 11:09:54.41 ID:gDMRl5y10 - 毎日→毎回
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101 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53b8-zhIU [60.96.192.62])[sage]：2022/03/01(火) 11:54:05.95 ID:gDMRl5y10 - 争いは(ry
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105 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53b8-zhIU [60.96.192.62])[sage]：2022/03/01(火) 12:08:08.01 ID:gDMRl5y10 - 「相手が○○してきたからおかしな行動をしてもいい」
って思考回路は結構やばいから気がつこうな
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978 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53b8-zhIU [60.96.192.62])[sage]：2022/03/01(火) 15:46:51.80 ID:gDMRl5y10 - ウ板の趣旨から食い違ってるようだが
> この板は、ウエイトトレーニング・パワーリフティング・ボディビル・
> スポーツ補強・サプリメント・その他トレーニング全般について書き込む掲示板です。
1行目を読むと単なる荷重トレもアスリート的な競技も板の範疇だな
2行目を読むと一般人向けの話題方面に幅を広げてると読める
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