- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド563reps
971 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdfa-mR0C [1.66.103.71])[sage]：2022/03/01(火) 12:54:06.26 ID:JfyX2vQSd - >>969
朝飯前は？
最近、起床〜朝飯前にトレーニングするというのを押す記事をよく見る。
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド563reps
992 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdfa-mR0C [1.66.103.71])[sage]：2022/03/01(火) 20:54:33.55 ID:JfyX2vQSd - この辺は皆迷うとこだよな。
肝グリコーゲンが低下した状態の朝一の有酸素は、一般人には低負荷（早歩き〜ジョグレベル）が条件だろうな。
低負荷の運動なら優先的に脂肪が消費される。
朝一からのハードトレーニングはマラソンランナーとか、一日のうちで距離を走らなければならない、グリコーゲンの蓄積、脂肪分解で走れるように体質を変える人用だろうね。
まぁ、少なくとも水は飲んでおこう。
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993 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdfa-mR0C [1.66.103.71])[sage]：2022/03/01(火) 20:56:38.21 ID:JfyX2vQSd - >>991
で、朝イチでプロテインを飲んでも吸収されるまでに、ホエイで一時間はかかるんじゃねーの？
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