- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド563reps
728 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3ac6-Usga [61.200.100.59])[sage]：2022/02/27(日) 06:56:14.58 ID:WQ8bDGUW0 - >>709
手首:筋肉がないので無理
足首:足でダンベル挟んで足首で上下運動
バスケ選手みたいな足首酷使する人に怪我予防でオススメ
腰回り:腰回りイズ何処？胴回りなら
ダンベルサイドベントで横
レッグレイズで下腹部
脊柱起立筋は筋トレやっていればある程度つく
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743 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3ac6-Usga [61.200.100.59])[sage]：2022/02/27(日) 10:12:37.79 ID:WQ8bDGUW0 - >>734はそういう宿題を出された学生か？
URL貼るから もう来るなよ
https://www.nutri.co.jp/nutrition/keywords/ch2-2/keyword4/
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745 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3ac6-Usga [61.200.100.59])[sage]：2022/02/27(日) 10:15:58.17 ID:WQ8bDGUW0 - >>741の文章が何言いたいのか伝わらないのに
マウントガイジ認定してくるのか
NG入れるね
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747 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3ac6-Usga [61.200.100.59])[sage]：2022/02/27(日) 10:23:22.53 ID:WQ8bDGUW0 - >>736
大腿四頭筋鍛えれば おにんにんが擦れるとかほぼ無くなると思うんだけど
いつもどうしているか知らんけど チンポジを変えるとか
下着をボクサーパンツにするとか？
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812 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3ac6-Usga [61.200.100.59])[sage]：2022/02/27(日) 22:21:10.69 ID:WQ8bDGUW0 - >>805
取ってない
俺の場合
例えば ダンベルカールとかサイドベントだと
息や心拍数が上がる前に筋肉が動かなくなるから無意味
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